Entrenamiento embarazo grupal

Programa de ejercicio físico terapéutico dirigido a las mujeres en situación de embarazo. La evidencia científica nos aconseja realizar actividad física durante el embarazo para conseguir beneficios por la madre, por la futura salud del bebé y para favorecer los mecanismos del parto.  Las sesiones serán realizadas en la escuela de danza ESTHER BOSCH. Previo al inicio del grupo, las pacientes tendrán que hacer una visita individual con una fisioterapeuta especializada para valorar el estado de su suelo pélvico, el estado general de salud y realizar una entrevista personal.                                                                                                                                                                                Objetivos:
- Mantener o mejorar las capacidades físicas de la madre: movilidad, fuerza, flexibilidad, capacidades metabólicas y cardiopulmonares.
- Trabajar la musculatura del suelo pélvico para prevenir síntomas como la incontinencia urinaria hacia el final del embarazo, evitar desgarros mayores el día del parto y para una rápida recuperación posparto.
- Controlar el aumento de peso, mejorar la imagen corporal y la tolerancia a la ansiedad y al estrés.
- Evitar síntomas como el dolor lumbar, la retención de líquidos y la fatiga.
- Trabajar la movilidad del conjunto lumbo-pélvico para facilitar el trabajo de parte durante el descenso del bebé por la pelvis.
- Prevenir la diástasis de los rectos del abdomen mediante el trabajo muscular abdominal.
- Disminuir el riesgo de desarrollar diabetes gestacional, pre-eclampsia o partos prematuros.
- Ampliar conocimientos sobre las modificaciones del cuerpo de la mujer durante el embarazo y el posparto inmediato.