Entrenamiento posparto grupal

 
Programa de ejercicio físico por la recuperación posparto, por la tonificación abdominal, reeducación de la postura y fortalecimiento del suelo pélvico. Actividad dirigida a las mujeres en situación de posparto o como ejercicios compensatorios al deporte de impacto (running o atletismo, tenis, pádel, crossfit, etc). Las sesiones serán realizadas en la escuela de danza ESTHER BOSCH. Previo al inicio del grupo, las pacientes tendrán que hacer una visita individual con una fisioterapeuta especializada para valorar el estado de su suelo pélvico, el estado general de salud y realizar una entrevista personal.                                                                      
Objetivos:
- Mejorar las capacidades físicas de la madre: movilidad, fuerza, flexibilidad, capacidades metabólicas y cardiopulmonares.
- Recuperar la función de la musculatura del suelo pélvico y del abdomen en la etapa posparto de la mujer: Fortalecer el suelo pélvico y recuperar la función de la musculatura abdominal
- Evitar complicaciones como: incontinencia urinaria, debilidad del suelo pélvico, prolapsos, diástasis abdominal, inestabilidad lumbar y mal de espaldas.
- Prevenir y/o disminuir lesiones derivadas de los deportes de impacto como las anteriormente mencionadas.
- Trabajar la diástasis de los rectos del abdomen.
- Promover los buenos hábitos posturales integrando el suelo pélvico en los movimientos básicos de la vida diaria y en los movimientos deportivos.
- Asesorar y acompañar a la mujer en su reincorporación a la actividad deportiva sin riesgo por el suelo pélvico.