Se basa en actividades orientadas al mantenimiento o mejora de la actividad aeróbica, la fuerza y resistencia muscular sin apenas impacto.

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¿Por qué hacer ejercicio durante el embarazo?

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• Ayuda a tener una mejor postura por lo que disminuyen los dolores de espalda.

• Ayuda a controlar el aumento de peso durante el embarazo y disminuye el riego de padecer diabetes gestacional y preclamsia.

• Tonifica a la mujer preparándola para el momento del parto.

• Facilita la recuperación en el post-parto

• Mejora la digestión y reduce el estreñimiento.

• Mejora la circulación sanguínea y varices.

• Genera reservas de energía para llevar a cabo las actividades de la vida diaria.

• Refuerza el estado de ánimo haciendo que el bebé reciba inputs positivos.

• Te hace sentir mejor emocionalmente a través de la liberación de endorfinas y reduce la ansiedad.

• Hace que disminuya el umbral del dolor. 

• Menor tasa de depresión e insomnio.