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ENTRENAMIENTO

Se basa en actividades orientadas al mantenimiento o mejora de la actividad aeróbica, la fuerza y resistencia muscular sin apenas impacto.

¿Por qué hacer ejercicio durante el embarazo?

  • Ayuda a tener una mejor postura por lo que disminuyen los dolores de espalda.

  • Ayuda a controlar el aumento de peso durante el embarazo y disminuye el riego de padecer diabetes gestacional y preclamsia.

  • Tonifica a la mujer preparándola para el momento del parto.

  • Facilita la recuperación en el post-parto

  • Mejora la digestión y reduce el estreñimiento.

  • Mejora la circulación sanguínea y varices.

  • Genera reservas de energía para llevar a cabo las actividades de la vida diaria.

  • Refuerza el estado de ánimo haciendo que el bebé reciba inputs positivos.

  • Te hace sentir mejor emocionalmente a través de la liberación de endorfinas y reduce la ansiedad.

  • Hace que disminuya el umbral del dolor. 

  • Menor tasa de depresión e insomnio.